Hoppa till huvudinnehåll
noter för musik

Den enda tysta platsen i New York

Musik är tystnaden mellan tonerna”, menade den franske kompositören Claude Debussy.

Idag ropar TV-kanaler, tidningar, politiker, sociala media ständigt på vår uppmärksamhet. Det finns en möjlighet att fylla varje vaket ögonblick med nyheter, skvaller och uppdateringar. Allt detta brus riskerar att slita på våra sinnen och göra oss rastlösa.

Tystnaden kan till en början vara obekväm. Till och med obehaglig. Det kan kännas som ett pinsamt tomrum, som vi snabbt vill fylla igen. Men om vi vågar vila en stund i detta tomrum kan tystnaden hjälpa oss att urskilja en stillsam musik, först alldeles svagt och avlägset men efterhand allt klarare. Våra egna innersta funderingar. Våra stilla andetag. Suset i trädkronorna, fåglarnas kvitter, havets organiska ljud.

"Ett centrum av stillhet omgivet av tystnad"

Dag Hammarskjöld talade om att varje människa har ett ”centrum av stillhet omgivet av tystnad”. Först när vi tar en paus från det vardagliga bruset kan vi hitta dit och börja lyssna. Inspirerad av dessa tankar öppnade han 1957 ett meditationsrum i FN:s högkvarter New York.

Kontrasten mellan metropolens yttre sorl av ilskna sirener, ropande skyltfönster, halvspringande människor och detta tysta rum i det inre av FN-byggnaden är nästan chockerande. Meditationsrummet blir som en krypta i en kyrka.

Vi vill i detta rum återföra den stillhet som vi har förlorat på våra gator och i våra konferensrum, och återföra den i ett sammanhang där inget brus stör våra tankar", sade Hammarskjöld vid invigningen.

 

Tystnad som hjälp att höra dig själv – och andra

Tystnaden kan ge utrymme att förstå dig själv och kunna ta nya konkreta steg i vardagen. Tystnaden kan också ge utrymme åt andra. Det kan vara frestande att börja prata väder och vind för att fylla ut pauserna. Men om vi har modet att vänta en stund så infinner sig ofta en fridsamhet som kan föda verkligt förtroendefulla samtal.

För att värna tystnaden och pauserna i våra liv så måste vi kanske aktivt skruva ned det yttre bruset, vilket kan ta tid. Men kanske kan tystnaden successivt bli som en resonansbotten för att höra din inre musik, för att särskilja väsentligt från oväsentligt – och ta nya hälsosamma steg som passar dig.

Hur kan du göra för att skapa mer tystnad i ditt vardagsliv, i dina relationer och i ditt förhållande till dig själv?

Dags att uppleva hälsa!

Om du klickar på knappen så får du tillgång till hela verktyget

Till Verktyget