Hoppa till huvudinnehåll
logo
logo
English
Main navigation
Till verktyget
Se hur du kan bygga vidare på det du redan gör för att nå hälsa
1
Ange en fysisk aktivitet
T ex promenader, löpning, trädgårdsarbete, som du gillar och redan ägnar dig åt till viss del
1. Ange en fysisk aktivitet, t ex promenader, löpning, trädgårdsarbete, som du gillar och redan ägnar dig åt till viss del
1. Ange en fysisk aktivitet, t ex promenader, löpning, trädgårdsarbete, som du gillar och redan ägnar dig åt till viss del
- Ingen -
Simning
Boule
Tennis
Promenader
Bowling
Vattengymnastik
Aerobics
Golf
Löpning
Bollsport i lag
Cykling
Styrketräning
Gymnastik
Motionscykling
Eget alternativ
Eget alternativ
2
Hur ofta gör du detta?
2. Hur ofta gör du detta?
- Ingen -
Varje dag
Varannan dag
2 gånger per vecka
1 gång i veckan
2 gånger per månad
1 gånger i månaden
3
De dagar du gör aktiviteten, hur lång tid ägnar du åt den?
3a
timmar
3b
minuter
4
Hur ansträngande är aktiviteten för dig?
4. Hur ansträngande är aktiviteten för dig?
Extremt lätt
Maximalt ansträngande
5
Vad skulle du föredra att öka?
5
Vad skulle du föredra att öka?
Frekvensen (hur ofta)
Hur lång tid per gång jag ägnar åt aktiviteten
Ansträngningen